[효능] 한국인이 가장 좋아하는 과일 사과

안녕하세요 스랑스랑입니다.

혹시 한국인이 좋아하는 과일이 

무엇인지 아시나요? 바로 사과입니다.

10월부터 시작되는 겨울 제철 과일 

사과에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

날씨가 이제는 점차 쌀쌀해지고 있어요.

쌀쌀해지는 날씨만큼 제철을 맞고 있는

빨간 사과를 사 가지고 왔습니다!

 

사과는 낮과 밤의 기온차가 클수록 

더욱 맛있다고 하는데 그래서일까요?

이번에 구입한 사과는 아삭하면서

달달해서 맛있게 먹었습니다.

 

 

 

"하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다"

 

서양 속담에서도 등장하는 사과!

흔히 볼 수 있고 먹을 수 있는 과일이지만

저희는 얼마나 사과에 대해 알고 있을까요?

 

사과를 구입할 때는 껍질에 탄력이 있고

손가락으로 튕겨 보았을 때 맑은 소리가 

나는 것이 좋습니다.

 

사과는 100g당 49kcal이며 알칼리성 식품입니다.

 

식품에는 보통 곡류. 육류 등의 산성 식품과

채소. 과일. 등의 알칼리성 식품으로

나뉘는데 체액이 한쪽으로 기울면 

건강을 해칠 수 있기 때문에 

균형 잡힌 식이요법이 필요합니다.

 

 

 

펙틴이란 무엇일까?

 

사과의 가장 유명한 성분으로는 펙틴을

말할 수 있습니다. 펙틴이란 사과 속 풍부하게

존재하는 수용성 식이섬유입니다.

펙틴은 장의 기능을 활발하게 해 주며

대장암 예방, 배변 촉진, 콜레스테롤 감소 등의

효과가 있습니다. 장 속의 건강을 책임져 주기 때문에

피부미용에도 도움이 되겠죠?

 

 

조금은 낯선 '퀘세틴' 성분

 

또한 펙틴 외의 사과 속 안에는 항산화 물질인

퀘세틴 또한 많이 함유되어 있는데 

피부의 노화를 막아주며 폐의 기능을 강화시켜줘

천식과 담배연기, 미세먼지 등의 오염된 물질로부터

폐를 보호해줍니다.

 

 

그 외에도 많은 비타민을 품고 있으며

사과에 있는 많은 유기산이 피로 해소 및 

스트레스 완화에 도움을 줍니다.

 

 

 

요즘은 계절에 상관없이 과일을 먹을 수 있지만

역시나 제철에 먹는 과일의 영양소가 

더 풍부하지 않을까요?

제철을 맞아 아삭하고 달콤한 사과 드시면서

기분 좋은 하루 보내시길 바랍니다.